Berapa ukuran pinggang ideal Anda?

Mencapai garis pinggang yang banyak diidamkan atau perut "six-pack" adalah tujuan umum bagi banyak binaragawan. Sangat mungkin, ini adalah tujuan Anda. Jika demikian, maka dalam pencarian Anda untuk tujuan ini, Anda mungkin bertanya-tanya: "Berapa ukuran pinggang ideal saya"? Nah, tidak ada metode yang tepat untuk menentukan ukuran pinggang ideal Anda karena ada begitu banyak variabel. Namun, ada metode yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan perkiraan "bola-taman" dari ukuran pinggang "ideal" Anda. Saya punya satu metode untuk pria dan satu metode untuk wanita:

Untuk Pria – Metode Rasio Ukuran Bahu-ke-Pinggang & Metode Rasio Ukuran Dada-ke-Pinggang – Dengan mengukur lingkar bahu dan / atau lingkar dada Anda, Anda bisa menghitung lingkar pinggang "ideal". Rasio ini telah ditentukan oleh studi ilmiah yang mengungkapkan dimensi lingkar laki-laki yang lebih menarik bagi perempuan. Tampilan "V-Taper" pria dengan Rasio Bahu-ke-Pinggang 1,6 dan Rasio Dada-Pinggang sebesar 1,4 merupakan proporsi yang paling diinginkan dan menyenangkan bagi wanita.

Untuk perhitungan Rasio Ukuran Bahu-ke-Pinggang, ukur lingkar bahu dan bagi angka itu dengan 1,6. Misalnya, jika Anda memiliki lingkar bahu 50 ", maka bagilah 50 dengan 1,6 untuk mendapatkan lingkar pinggang" ideal "31,25".

Untuk perhitungan Rasio Ukuran Dada-ke-Pinggang, ukur lingkar dada dan bagi dengan 1,4. Jika Anda memiliki lingkar dada 44 ", maka Anda akan menghitung ukuran pinggang" ideal "31,4".

Untuk Wanita – Rasio Pinggang-ke-Hip– Studi bentuk perempuan telah dilakukan untuk menentukan Rasio Pinggang-ke-Hip bahwa pria menemukan yang paling diinginkan dan menarik. Dari penelitian ini, lingkar pinggang "ideal" untuk wanita adalah 0,7 dari lingkar pinggul.

Untuk menemukan ukuran pinggang "ideal", ukur pinggul pinggul di bagian terbesar pinggul dan kalikan angka itu kali 0,7. Misalnya, jika lingkar pinggang Anda adalah 36 ", maka lingkar pinggang" ideal "Anda adalah 36" x 0,7 = 25,2 ".

Ukuran pinggang dapat ditetapkan sebagai tujuan. Gunakan girths pinggang "ideal" ini sebagai panduan saat menetapkan tujuan pelatihan ab Anda. Tujuan ukuran pinggang Anda akan membantu Anda menentukan kemajuan Anda untuk mencapai tujuan "six-pack" Anda.

Untuk informasi tentang cara mendapatkan perut six-pack Anda dan LAPORAN GRATIS di Pelatihan Ab, kunjungi situs ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *